Con la invasión árabe en Persia, el juego se extendió por todo el Oriente, adoptando el nombre de “Ssitrang”. En España, en el siglo X, se le llamó “Axedrez”. Alfil proviene del persa “fil”, que significa elefante, aunque más tarde se transformó en Obispo.

El término “peón” proviene del francés “pion” y del italiano “peone”, ambos significando infantería. La torre, en árabe, se conocía como “roque”, de donde se derivan los términos enrocar y enroque.

En francés, el juego se llama “échec”, pronunciado aproximadamente /e-chek/, con un sonido suave en la ‘ch’. Cuando una jugada bloquea al rey, culminando la partida, el jugador debe decir “échec et mat”, adaptación a la pronunciación francesa de “al shah mat”, que significa “el rey está/ha muerto”.

Espero que esta versión mejore la redacción del texto y contribuya a una mejor comprensión del origen y la terminología del ajedrez.

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El cerebro de los delfines es más grande que el de los humanos en relación al tamaño de su cuerpo, lo que sugiere un alto grado de capacidad cognitiva. Además, su estructura cerebral y la complejidad de sus conexiones neuronales facilitan una vasta gama de comportamientos inteligentes.

Uno de los aspectos más impresionantes de los delfines es su capacidad de comunicación. Poseen un lenguaje muy completo y complejo basado en una variedad de sonidos, incluyendo silbidos y clics. Los delfines utilizan un “silbido firma” único para identificarse, funcionando de manera similar a un nombre en humanos. Este silbido es específico para cada individuo y los delfines responden de inmediato cuando escuchan su propio silbido, lo que demuestra un alto grado de reconocimiento individual y socialización.

Los estudios han mostrado que los delfines establecen lazos sociales muy fuertes, especialmente entre madres e hijos. Las relaciones maternofiliales son particularmente importantes, ya que las madres no solo cuidan de sus crías, sino que también les enseñan habilidades esenciales para la supervivencia.

En términos de resolución de problemas y aprendizaje, los delfines han demostrado habilidades excepcionales tanto en su hábitat natural como en cautiverio. Son capaces de aprender de manera individual y transmitir sus conocimientos a otros miembros de su grupo. Por ejemplo, se ha observado que los delfines adultos utilizan esponjas marinas para proteger sus hocicos mientras buscan alimento en el fondo del océano, una habilidad que es enseñada de madres a crías.

La capacidad de los delfines para usar herramientas y transmitir ese conocimiento a futuras generaciones es un claro indicio de inteligencia avanzada. Además, la investigación sobre el comportamiento de los delfines ha revelado que estos animales son capaces de resolver problemas complejos y adaptarse a nuevas situaciones, lo que refuerza aún más su reputación como uno de los animales más inteligentes del mundo.

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1. Vegetales de hojas verdes: Estos son ricos en potasio, lo que ayuda a que tus riñones eliminen más sodio a través de la orina, reduciendo así la presión arterial.
2. Ajo: El ajo contiene alicina, un compuesto que ha demostrado reducir la presión arterial al relajar los vasos sanguíneos.
3. Bayas: Las bayas, especialmente los arándanos, son ricas en compuestos naturales llamados flavonoides. Estos compuestos han demostrado reducir la presión arterial y dilatar los vasos sanguíneos.
4. Avena: La avena es rica en fibra, lo que puede ayudar a reducir la presión arterial. También contiene beta-glucanos, que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol.
5. Plátanos: Los plátanos son ricos en potasio, que es esencial para mantener niveles saludables de presión arterial.
6. Pescado graso: Peces como el salmón, la caballa y las sardinas son ricos en ácidos grasos omega-3, que han demostrado reducir la presión arterial y reducir la inflamación.
7. Frutos secos y semillas: Los frutos secos y las semillas son ricos en magnesio, potasio y otros minerales que se han relacionado con niveles más bajos de presión arterial.
8. Remolachas: Las remolachas son ricas en óxido nítrico, que puede ayudar a abrir los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial.
9. Productos lácteos bajos en grasa: Los productos lácteos bajos en grasa como el yogur y la leche descremada son ricos en calcio y vitamina D, que están asociados con niveles más bajos de presión arterial.
10. Chocolate negro: El chocolate negro contiene flavonoides, que pueden ayudar a dilatar los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo, reduciendo así la presión arterial.

Incorporar estos alimentos en una dieta equilibrada, junto con reducir la ingesta de sodio y mantener un peso saludable, puede contribuir significativamente a controlar y reducir la presión arterial alta.

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Alimentos para el Desarrollo de Músculo Magro

A continuación, te presentamos algunos alimentos que puedes incorporar a tu dieta para diversificar tu ingesta nutricional y mantener tu régimen alimenticio interesante y efectivo:

• Huevos: Una fuente completa de proteínas y grasas saludables.
• Salmón: Rico en proteínas y ácidos grasos omega-3, beneficiosos para la salud muscular y cardiovascular.
• Yogur Griego: Alto en proteínas y excelente para una merienda rápida.
• Camarones: Bajos en calorías y con un alto contenido proteico.
• Carne Magra de Res: Proporciona proteínas, hierro y vitamina B12, esenciales para la energía y la recuperación muscular.
• Atún: Otra gran fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3.
• Pechuga de Pavo: Baja en grasas y rica en proteínas.
• Requesón: Ideal para una merienda rica en proteínas.
• Soja: Una excelente fuente de proteínas vegetales.
• Quinua: Rica en proteínas y carbohidratos complejos, perfecta para la energía sostenida.
• Almendras: Contienen proteínas, grasas saludables y fibra.
• Maní: Alto en proteínas y grasas saludables.
• Tofu: Versátil y rico en proteínas vegetales.

Complementos Alimenticios

Si deseas un impulso adicional en tu ingesta de proteínas o calorías, la proteína en polvo es una excelente opción. Puedes mezclarla con leche magra para aumentar tu consumo de nutrientes sin añadir demasiadas grasas. Este complemento puede ser especialmente útil para aquellos que tienen dificultades para consumir suficientes proteínas a través de la dieta sola.

Ideas de Recetas

Con estos ingredientes, hay muchas recetas deliciosas y nutritivas que puedes preparar. Desde batidos proteicos y ensaladas de quinua hasta platos de salmón al horno y almendras tostadas, las posibilidades son casi infinitas. Experimenta en la cocina y encuentra tus combinaciones favoritas para mantener tu dieta variada y sabrosa.

Esperamos que estos consejos te sean útiles en tu camino hacia un físico más fuerte y saludable.

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Los jitomates están repletos de vitamina C, la cual es esencial para la formación de colágeno. Esto contribuye a que la piel se vea más firme y llena. Además, contienen licopeno, que protege la piel del daño causado por los rayos UV y mejora el sistema vascular.

Bayas

Las bayas son ricas en flavonoides, polifenoles, vitaminas, probióticos y una gran cantidad de antioxidantes. Estos compuestos son excelentes eliminadores de radicales libres.

Té Verde

Para mantener una piel joven por más tiempo, es crucial que las células se regeneren adecuadamente. Las células que mutan pueden causar problemas como pigmentación desigual o incluso cáncer. El té verde es un potente antioxidante y contiene un químico llamado EGCG, que en varios estudios ha demostrado ayudar a las células a crecer correctamente y mantener un ciclo de vida saludable.

Pescado

Si sufres de piel seca de manera crónica, incorporar alimentos con grasas saludables en tu dieta puede ayudarte a hidratar la piel desde adentro. El salmón es excelente para la piel debido a su alto contenido de ácidos grasos omega-3. Otros pescados ricos en omega-3, como las sardinas, también son beneficiosos.

Nueces

Las nueces son otra fantástica fuente de grasas saludables. Los omegas presentes en las nueces son muy beneficiosos para la piel. Algunas nueces, como las almendras, también son ricas en vitamina E y tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar con condiciones como el acné, la psoriasis y el eczema. Aunque las nueces contienen la mayoría de los omega-3, todas las nueces, incluidas las almendras, avellanas, maní y pistachos, son buenas para la salud cuando se consumen con moderación. En lugar de optar por un puñado de papas fritas cuando tengas hambre, prueba un puñado de nueces mixtas para disfrutar de los beneficios de una piel más suave.

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¿Qué se oculta detrás de este conjuro? La respuesta sigue siendo esquiva, aunque algunas teorías sugieren que podría derivar de “Abraxas”, una deidad ambivalente en las creencias gnósticas. Para estos antiguos pensadores, Abraxas encarnaba tanto el bien como el mal, simbolizando el fuego y su poder transformador.

Su legado trasciende épocas y culturas. Durante la devastadora epidemia de peste bubónica en Londres, Daniel Defoe observó cómo muchos recurrían a este amuleto, colgándolo en las puertas en un intento desesperado por repeler la enfermedad.

La evolución de la palabra revela su enigma. Desde su forma original en latín tardío, “abracadābra”, hasta su posible conexión con el griego antiguo “ἀβράξας (abráxas)”, cada variante agrega capas a su misterio.

En el corazón de la magia, “Abracadabra” persiste como un hechizo eterno. Su encanto radica en su ambigüedad, su capacidad para evocar el poder del fuego y la protección contra la adversidad.

Así, “Abracadabra” perdura como un recordatorio de la antigua sabiduría y la persistente búsqueda de lo inexplicable en el vasto universo de lo oculto.

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La verdadera causa detrás del olor característico es algo más intrigante. Resulta que nuestras axilas, al igual que otras áreas húmedas de nuestro cuerpo, son el hogar de una variedad de bacterias saprofitas. Estas pequeñas criaturas se alimentan de las células muertas de nuestra piel y las sales minerales que se depositan en la superficie de nuestro cuerpo. A medida que estas bacterias llevan a cabo su ciclo de vida relativamente corto, sus cuerpos se descomponen, liberando compuestos químicos que producen ese olor desagradable.

Entonces, ¿qué papel juegan los desodorantes en todo esto? Contrario a la creencia común, los desodorantes no eliminan el sudor, sino que trabajan para neutralizar el olor causado por la descomposición bacteriana. En teoría, si pudiéramos limpiarnos cada pocas horas, podríamos evitar por completo el mal olor.

La próxima vez que te encuentres luchando contra el aroma penetrante de tus axilas, recuerda que el sudor en sí mismo no es el villano. Es la descomposición de las bacterias lo que realmente estamos percibiendo. Así que, la próxima vez que busques un desodorante, asegúrate de que sea uno que sepa cómo lidiar con estas bacterias molestas y no solo enmascarar su presencia.

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Con el paso del tiempo y el crecimiento de las comunidades, surgió la necesidad de diferenciar a las personas. Por ejemplo, un mensajero que debía entregar un mensaje a “Juan” tendría que preguntar “¿Cuál Juan?” y recibiría una respuesta como “Juan, el ‘del valle'” o “Juan, el ‘del monte'”, en referencia a su lugar de residencia. De esta manera, los apellidos ‘del Valle’ y ‘del Monte’ surgieron como resultado del lugar donde vivían estas personas. Estos son ejemplos de “apellidos topónimos”, que se originan a partir de nombres propios de lugares. En esta misma categoría se encuentran apellidos como Arroyo, Canales, Costa, Cuevas, Peña, Prado, Rivera (que hacen referencia a características geográficas) y Ávila, Burgos, Logroño, Madrid, Toledo (que provienen de ciudades en España).

Algunos apellidos se originan de características arquitectónicas asociadas a una persona. Si tu antepasado vivía cerca de varias torres, a pasos de unas fuentes, detrás de una iglesia, al cruzar un puente, o era dueño de varios palacios, esto podría explicar los apellidos Torres, Fuentes, Iglesias, Puente y Palacios.

Es posible que algunos apellidos se originen de la relación de un ancestro con la flora y la fauna. Quizás criaba corderos, cosechaba manzanas o tenía una finca de ganado, lo que explicaría los apellidos Cordero, Manzanero y Toro.

Los oficios o profesiones del pasado también han producido muchos apellidos actuales. ¿Conoces a alguien con el apellido Labrador, Pastor, Monje, Herrero, Criado o Vaquero? Estos apellidos indican a qué se dedicaban sus antepasados durante la Edad Media.

Otra forma de crear apellidos era a través de una característica física, un rasgo de personalidad o un estado civil. Así, si una persona no estaba casada, podría ser ‘Soltero’; si no era gordo, sería ‘Delgado’; si no tenía cabello, sería ‘Calvo’; si su pelo no era castaño, sería ‘Rubio’; si no era blanco, sería ‘Moreno’; si tenía buen sentido del humor, sería ‘Alegría’; si era educado, sería ‘Cortés’.

Quizás la procedencia más curiosa es la de los apellidos que terminan en -ez, como Rodríguez, Martínez, Jiménez, González, entre otros muchos que son comunes entre los hispanohablantes. El sufijo -ez significa “hijo de”. Por lo tanto, si tu apellido es González, significa que tuviste algún antepasado que era hijo de un Gonzalo. De la misma manera, Rodríguez era hijo

de Rodrigo, Martínez de Martín, Jiménez de Jimeno, Sánchez de Sancho, Álvarez de Álvaro, Benítez de Benito, Domínguez de Domingo, Hernández de Hernando, López de Lope, Ramírez de Ramiro, Velázquez de Velasco, y así por el estilo.

El mismo principio se aplica en otros idiomas: Johnson significa hijo de John en inglés (John-son); MacArthur es hijo de Arthur en escocés; Martini es hijo de Martín en italiano.

Así, durante la Edad Media, empezaron a surgir los apellidos. La finalidad era diferenciar a las personas entre sí. Con el tiempo, estos apellidos tomaron un carácter hereditario y pasaron de generación en generación con el propósito de identificar no solo personas, sino familias

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No subestimes el poder de las hormigas, que su tamaño no te engañe. Estos insectos tan pequeños transmiten enfermedades que pueden ser muy perjudiciales para la salud de cualquier persona. Las hormigas son un gran riesgo ya que transmiten enfermedades como Salmonela, Staphylococcus, Clostridium y Streptococcus.

Staphylococcus: El Staphylococcus o más conocido como estafilococo es un tipo de bacteria microscópica que puede causar infecciones en diversas partes del cuerpo. Los síntomas de alguna infección grave de este tipo de bacteria van desde las fiebres muy altas, los vómitos y hasta erupciones cutáneas, que se suelen confundirse con quemaduras del sol.

Salmonelosis: La Salmonelosis es una infección provocada por una bacteria denominada Salmonela. Se general al consumir alimentos o bebidas contaminadas con esta bacteria. Esta enfermedad afecta directamente al aparato intestinal. Los síntomas que se presentan son generalmente, náuseas, vómitos, diarrea, fiebre, dolor de cabeza y dolores abdominales. Pero debes tener mucho cuidado, las personas más vulnerables son las que tienen más probabilidades de infectarse.

Clostridium: Es una infección bacteriana que causa una afección intestinal y puede tener diferentes síntomas de acuerdo al nivel de graves. Los síntomas más recurrentes son la diarrea prolongada, pérdida del apetito, náuseas, dolor abdominal y fiebre. Esta infección, la mayoría de veces, es muy controlable. Sin embargo, se pueden presentar casos que requieren trasladar a los pacientes a unidad de cuidados intensivos y puede llegar a la muerte.

Existen billones de hormigas en todo el mundo, pertenecientes a las más de 20,000 especies que han sido registradas. Sin embargo, no todas son venenosas. Por lo general, los tipos de hormigas caseras son inofensivas y sus picaduras o mordeduras no representen un problema para las personas.

Al ser omnivoras el tipo de hormigas que habitan en nuestros hogares están en contacto con cadáveres, materia en descomposición, excrementos, etc. Por lo tanto la principal razón por la que transmitan estas enfermedades es por entrar en contacto con nuestros alimentos.

Dato interesante: se dice que el peso del total de las hormigas en todo el mundo es equiparable al peso de la humanidad.

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El acto de frotarse las manos en seres humanos denota impaciencia o la expectación de algo positivo. Sin embargo, este comportamiento en las moscas tiene un sentido mucho más práctico.

Si dejamos de lado su desagradable afición por posarse sobre excrementos o desechos en descomposición, las moscas son animales con un exagerado sentido de la limpieza. Y es que, en realidad, cuando una mosca se frota las patas delanteras lo que realmente está haciendo es limpiar escrupulosamente sus sensores olfativos.

En la mayoría de insectos, los sensores olfativos y del gusto se hallan cerca del aparato bucal, pero en las moscas y mariposas estos sensores se encuentran en las patas. Así pues, cuando estos insectos quieren probar un alimento solamente deben posar sus patas sobre él.

Tan sólo existe un pequeño problema, y es que, si quedan restos de suciedad o de alimentos en las patas, los sensores no funcionan correctamente y el insecto no puede captar el olor de la substancia sobre la que se ha posado.”

Extrapolando este pequeño problemilla al ser humano, sería como si las moscas tuvieran congestión nasal. La solución: frotar concienzudamente las patas delanteras para dejar los sensores olfativos impecablemente limpios y listos para la siguiente cata.

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